Podczas warsztatu zapraszam do odkrywania języka ruchu i języka ciała, aby dzięki temu nawiązać bardziej świadomy kontakt ze sobą – ze swoimi myślami, emocjami, potrzebami, ze swoim ciałem.

Warsztat składa się z:

– rozgrzewki wspierającej świadomość ciała i jego aktualnego zakresu ruchowego,

– wprowadzenia czy jest TRE®,

– jednej sesji TRE®,

– czasu na refleksję, pytania i odpowiedzi.

Prowadząca: Mira Jakubowska – psycholog, psychoterapeuta systemowy, certyfikowany Provider TRE®, trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem

Warto zabrać ze sobą:

– strój wygodny do ruchu (pracujemy na podłodze, boso/w skarpetkach)

– karimatę, małą poduszkę i niewielki koc/coś do okrycia się (na czas integracji, relaksacji)

– wodę

– notatnik, długopis

Zajęcia odbędą się w grupie około 10 osób

Czym jest TRE?

TRE® (Tension Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele wibracji neurogenicznych za pomocą sekwencji prostych ćwiczeń.

TRE® to bezpieczny, łatwy i naturalny sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję.

Metoda ta znakomicie wspiera inne działania psychoterapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Więcej o korzyściach i atutach metody można znaleźć na stronie: https://tre-polska.pl/co-to-jest-tre/

Przeciwwskazania do wykonywania TRE®: zaburzenia ciśnienia krwi, arytmia, rozrusznik, operacje serca, świeże złamania kości lub skręcenia stawów, stany pooperacyjne, hipo/ hiperglikemia, padaczka, ciąża, psychozy, schizofrenia, głęboka depresji.