Gniew jest uczuciem, które większości ludziom sprawia sporo kłopotu. Uważają oni to uczucie za niepożądane i złe, którego należy unikać. W związku z tym tłumią przejawy gniewu, co nie jest dobrą strategią jego przeżywania. Tłumiony gniew potrafi ujawnić się w sposób niekontrolowany z dużą siłą i agresją w sytuacjach niepożądanych dla nas.

Jak radzić sobie z tym pojawiającym się uczuciem i wykorzystać jego siłę tak by nie niszczyła kontaktów i nie wywoływała poczucia winy ale pomagała w budowaniu dobrych relacji i więzi oraz wspomagała poczucie wartości siebie i innych?

Jeśli przeżywasz takie dylematy i stawiasz sobie takie pytania zachęcamy Cię do udziału w tym warsztacie.

Dla kogo warsztat?

Osoby pragnące rozwijać się w swojej świadomości siebie, w budowaniu dobrych więzi z innymi, szukający rozwiązań zaistniałych trudności w relacjach międzyosobowych. Osoby współuzależnione i Dorosłe Dzieci Alkoholików, Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych, które pragną zrobić następny krok w swoim rozwoju, a także osoby uzależnione, które mają minimum rok trzeźwości.

Korzyści jakie można uzyskać poprzez uczestnictwo w warsztatach

  – Zrozumienie znaczenia i roli pojawiającego się uczucia gniewu

  – Rozpoznanie mechanizmów tłumienia gniewu i skutków jego niekontrolowanych wybuchów

  – Rozpoznanie siły gniewu i możliwości wykorzystania tej siły do ochrony własnych granic bez atakowania innych

  – Nauczenie się techniki konstruktywnego ujawniania gniewu

 – Spotkanie i dzielenie się doświadczeniem przeżywania gniewu z innymi osobami podejmującymi drogę własnego rozwoju.

Dla chętnych możliwość uczestnictwa w 2-godzinnym warsztacie  TRE® (Tension Releasing Exercises)  po zajęciach sobotnich 18.10.25 w godz. 19.00-21.00. Warsztat jest płatny odrębnie. Koszt 60 funtów

Warto zabrać ze sobą: strój wygodny do ruchu (pracujemy na podłodze, boso/w skarpetkach), karimatę, małą poduszkę i niewielki koc/coś do okrycia się (na czas integracji, relaksacji), wodę, notatnik, długopis

Czym jest TRE?

TRE® (Tension Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele wibracji neurogenicznych za pomocą sekwencji prostych ćwiczeń.

TRE® to bezpieczny, łatwy i naturalny sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję.

Metoda ta znakomicie wspiera inne działania psychoterapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

Więcej o korzyściach i atutach metody można znaleźć na stronie: www.tre-polska.pl/co-to-jest-tre

Przeciwwskazania do wykonywania TRE®:

zaburzenia ciśnienia krwi, arytmia, rozrusznik, operacje serca, świeże złamania kości lub skręcenia stawów, stany pooperacyjne, hipo/ hiperglikemia, padaczka, ciąża, psychozy, schizofrenia, głęboka depresja

PROWADZI:

Danuta Dybowska – psychoterapeuta DMT (psychoterapia tańcem i ruchem), trener warsztatu psychologicznego, certyfikowany Provider TRE® (metoda ćwiczeń uwalniających stres i napięcia z ciała), pedagog

Tu znajdziesz więcej informacji o prowadzącej:

www.danutadybowska.pl