Nazywam się Mira Jakubowska, jestem psychologiem, psychoterapeutką systemową, Providerką TRE® (metoda uwalniania stresu i napięcia z ciała), trenerką języka ruchu
i świadomej pracy z ciałem (LBMS, DMT). Prowadzę sesje indywidualne (w Toruniu, online) i warsztaty rozwojowe, korzystając z TRE®, języka ruchu, elementów psychoterapii tańcem i ruchem. Współpracuję z ośrodkiem „Colligo” w Toruniu.

Ciekawi mnie człowiek, świat jego przeżyć, myśli oraz to, jak doświadcza i wyraża siebie w ciele. Taniec i ruch są dla mnie inspiracją w rozwoju, ścieżką transformacji, pomagają powracać do kontaktu ze sobą, a także są narzędziem w towarzyszeniu innym.

Warsztaty, które proponuję to praca rozwojowa w grupie przez ciało, język ruchu (LBMS) oraz elementy psychoterapii tańcem i ruchem (DMT). Podczas zajęć lubię także zapraszać do świata metafor, obrazów czy symboli.

Warsztat „W dialogu ze sobą” to możliwość przyjrzenia się sobie – swoim cechom i aspektom osobowości poprzez eksplorowanie różnych jakości ruchowych (np. szybko, wolno, konkretnie, wieloznacznie, lekko, ciężko)  po to, aby świadomie korzystać z zasobów różnorodności, która w nas jest.

Warsztat „W kontakcie ze sobą” to warsztat wprowadzający w metodę TRE®, poszerzony
o elementy z języka ruchu. Może być dopełnieniem jednego z powyższych warsztatów.

_____________

„Wewnętrzne części są jak dzieci – potrzebują zrozumienia, uwagi i miłości”

Richard C. Schwartz

Zastanawiasz się czasem skąd u ciebie taka różnorodność zachowań albo przewidywalność i jeden znany schemat? Zdarza Ci się mieć dylematy ze sobą, bo z jednej strony to masz tak a z drugiej strony to inaczej a jeszcze z innej to jeszcze inaczej? A może masz listę swoich ulubionych cech charakteru i tych, za którymi nie przepadasz?

Kiedyś zauważyłam, że moje różne aspekty osobowości mogę sobie wyobrazić jako postacie i wtedy odkryłam, że mam całkiem niezłą wewnętrzną społeczność. Odnajduje więc u siebie np. krytyka, sceptyka (jego ulubiona fraza to „tak, ale..”), wewnętrzne dziecko, rodzica, który poucza i lubi słowo „powinnaś”, jest też czuła opiekunka, psychospecjalistka (która zawsze musi wiedzieć), tancerz, artysta-poeta, a także ta, która się boi i jeszcze ta, która ma mnóstwo pomysłów. Rozpoznajesz kogoś u siebie?

Poczułam ulgę, gdy dowiedziałam się, że Richard C. Schwartz opracował Internal Family System (IFS), czyli System Wewnętrznej Rodziny. Ulgę, że nie zwiariowałam. I że ta różnorodna społeczność to nic innego jak krajobraz mojej osobowości.

Zapraszam Cię więc na warsztat, podczas którego możesz z uwagą i zrozumieniem przyjrzeć się sobie, roz-poznać swoje wewnętrzne postacie i posłuchać co mają ci do powiedzenia.
Z pewnością na jednym warsztacie nie da się doświadczyć całej swojej społeczności i bogactwa tego unikalnego krajobrazu, ale może to dobry początek do kolejnych spotkań i podróży?

Pomocą w odkryciach będzie język ruchu i świadoma praca z ciałem. Jestem przekonana, że w różnych zachowaniach i aspektach osobowości korzystamy z wielu jakości ruchowych takich jak tempo, ciężar czy napięcie w ciele. Naprawdę mamy wiele możliwości ekspresji.

Podczas warsztatu poszukamy więc jak korzystać z zasobów ciała, jego dynamiki, pamięci, zakresu ruchu – wszystko po to, aby mieć sobą coraz lepszy, bardziej przyjazny dialog. Po to również, aby różne aspekty twojej osobowości mogły zostać coraz bardziej przez ciebie przyjęte i może nawet milej widziane.